СЕКРЕТ ЧУДЕСНОГО УТРА
Друзья, поделюсь с Вами одним "здоровым" утром - сегодняшним! Проснулась я в девять. Пошла в дамскую комнату, решила принять душ ДО зарядки! Хотелось сделать упражнения с ощущением свежести. Небольшая зарядка, массаж живота собственными руками (улучшает микроциркуляцию ЖКТ).
Вчера я была с подругой на рынке, купила тыкву, много зелени, таджикские помидоры, свежий чесночок. Так что было из чего готовить завтрак! Сварила пшёнку на воде, потушила за 10 минут тыкву с помидором, добавила ложку подсолнечного неосветлённого масла. Быстро вымыла зелень: нарезала щавель, много укропа, зубчик чеснока, посыпала это всё кунжутом - получилась целая тарелка клетчатки - грубых растительных волокон.
Уплела салат, потом пшёнку с тыквой, для вкуса добавила ложечку жидкого верескового меда (привезла из Карелии). Позволила себе крошечную чашечку кофе Паулиг (сварила в глиняной турке). Нашла в себе силы отказаться от шоколада (молодец!). На десерт - мочёная в собственном соку брусника, 100 грамм. Сегодня без белка, без яиц, без сливок, разгружаюсь!
ПОЛЬЗА КЛЕТЧАТКИ ПО УТРАМ
Если есть утром клетчатку - замечательно работает кишечник, всасываются все витамины, много сил, в теле - лёгкость! Есть клетчатку с утра необходимо даже здоровякам, а уж если у Вас слабое здоровье, кишечник не радует - порцию клетчатки нужно увеличивать ежеутренне (сырая морковь на мелкой тёрке, редька, редис, шинкованная свежая кочанная капуста, укроп, петрушка, шпинат, щавель, сырая свёкла). Всё это доступно, недорого, жутко полезно. Помешать может только Ваша лень. Лень - фундамент будущих страданий, ибо с кишечника начинается абсолютно всё, именно кишечник - поставщик микроэлементов для работы всех наших органов.
С возрастом люди начинают хуже себя чувствовать, потому что ресурсы молодых сил заканчиваются максимум в 25 лет, и если после этого возраста ежедневно не прилагать усилия - придёт преждевременная старость, а потом болезни, боль, депрессия, скверный запах изо рта, а разве Вам всё это нужно? Будем трудиться на благо самих себя? Вдохновила, хотя бы немного?))
Монтируем интервью с Таней Булановой, естььмаленький подсъём на природе сегодня. Собираемся выезжать на залив!!! Будет снег и тюльпаны!!!
С любовью, Ваша НГ
ЛЕКЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ ТУТ:
https://www.youtube.com/watch?v=ODvpFDTUhjI&t=1365s
#натальягрэйс #мотивация #счегоначатьдень #кишечник #жкт #полезныесоветы #рецепты #рецептыздоровья